◆自己批判というもの
私たちは、まわりの人から批判されることを恐れています。
そして怖いのは他人からの批判であって、自分自身による批判のことなど重要ではないと思いがちです。
しかし、現実に自分を傷つけるのは自己批判なのです。
いくらまわりの人から批判されようと、自分自身が批判を受け入れない人は傷つくことはありません。
またそれとは逆に、まわりの人は別に何も批判していないのに、自分が批判されているに違いないと感じる人もいます。
その人を批判しているのは、自己批判そのものなのです。
自己批判とは、批判がまずあると言うよりも、自分自身に価値があることを認められないことが先にあるのです。
自分のことが好きで、自分の存在に価値があることを実感できる人にとっては、他の人が自分を好いているか嫌っているかは、大した問題ではなくなります。
当然まわりからの批判も、自分の信じる価値と対等に客観的に比較できますから、それを恐れる必要などありません。
またそれよりも、他人から認められるかどうかが、自分の幸福を左右する度合いが低いので、批判されることを恐れる必要もないのです。
◆結果の予測があなたを苦しめる
人はいつでも、いま行動しなければならない。
準備する時間など、もともとないのです。
結果のことなどわからないまま、ただ行動するしかない。
しかし、この当たり前の事実はいつしか歪められ、忘れられていきます。
準備してうまくやりさえすれば、もっといい結果をだせるに違いないと信じ込んでいきます。
実際そうなることもあるでしょうが、そうでないことも同じように起こります。
その思い込みは、どんな結果になるのかを意識させ、いつしか実際に今何をするかということよりも、結果こそが大事なものになってしまいます。
行動するのが心配で、どんどん負担になっていくのは、ひとえに結果を気にしているからです。
それが証拠に、結果が見えにくいときほど不安は大きくなり、結果が出るまで他の事が目に入らなくなるほど気にしてしまうのです。
◆ありのままの自分をすきになる
ありのままの自分に満足出来るようにならないと、
いつまでたっても、満たされたと感じられません。
肝心なのは、外側の問題が解決することではなくて、
自分自身と折り合いをつけること。
自分自身を好きになることです。
自分自身の中に自分に敵対する部分を抱えていたのでは
いつまでたっても外側にも敵が現れます。
まわりを見回してみましょう。
そこに、自分の苦手な人はいますか?
そして、自分に危害を与えるかもしれない人がみえますか?
その人が好きになれないのはなぜだろう?
それを正直に考えて見ることです。
それは、あなたの中にある敵対する自分がそのように見せているのではないでしょうか?
自分自身と仲良くなれるほど、外側の問題は消えていきます。
◆自分を責めるとは
自分を責めることはどんな意味があるのでしょう。
自分を責めるのは、なにか改善の努力をしているように勘違いするかもしれません。
しかし問題点がわかったら、それ以上責めることには何の意味もないこと。
責めて立ち止まっていても、何も変わらない。
そんなことよりも、さっさと許して出来ることに目を向ける方がずっとましです。
一歩先に進むのが、許すということ。
そこにとどまって動けなくなるのが罪悪感。
自分の過ちを認められずに、とどまっていては、自分のいいところも認められない。
だから自信が持てないのなら、一つでも自分を許すことを探した方がいい。
自分を責めている人間に、人を褒めることなど出来ない。
無理に人を褒めようとしているのなら、自分の中の小さな子どもを抱きしめてあげよう。
それに、誰の責任かなどいつまで経っても、わかるものではないのです。
◆新しいことに挑戦するときの試練
新しいことに挑戦するときには、「それを断念したくなるような誘惑にであうもの」という声をよく聞きます。
そのことは、課題に挑戦しようという人にとっては、試練と言えるものになります。
なぜそんなことを言うのか、明確な理由はわかりませんが、経験上そういったことが起こるものだという人は少なくないようです。
そこで起こることは、おそらく、こういったことではないでしょうか?
まずあなたは自信を持つまでいかないけれど、何かに挑戦してみたいという気になります。
いままでもやりたいという気があったのかもしれませんが、そんなことは無理だろうという自分に打ち消されて、その欲求は抑えられてきたのかもしれません。
しかし、いまは、恐れよりもやってみたいという気持ちのほうが優位になってきて、挑戦してみるという可能性を考え始めたわけです。
何しろ自信はなかなか維持できないものですから、ちょっと他の人の意見を聞いてみたくなります。
はじめは、ごく親しい人に恐る恐る話してみて、相手の反応を確かめてみたい気になります。
あなたの熱意が感じられて、駄目だと否定するほどのものがなければ、挑戦してみることを応援してくれるかもしれません。
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自己の心理006:もう少し自分に優しくしてみようか001
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