自己の心理002:自分が思うように扱えない001

私たちは、自分の知らない世界を怖がります。
その傾向は、知っていることが増えるほど怖がる対象が増えるものかもしれません。
なまじっか知らない方が、怖いもの知らずでいられるということもあるからです。

しかし、実際に経験したことのない作り上げた世界観は、現実とは一致しないかもしれないわけで、もしそういうことが起きると自分の積み上げてきた世界が崩れ去ってしまうと思って怖くなるのです。
そんな制約を持たない子どもは、もっと大胆に知らないことにも挑んでいきます。

夢中になっているときには、出来上がったものの評価や成功、失敗といった結果など気にしていません。
ただそのものに入り込み、一体となって自分も働いているのです。
その時私たちは、プロセスそのものを楽しんでいるはずです。

新しいことには、いつもおそるおそる一歩を踏み出す勇気が必要なものです。
その勇気がとんでもなく負担に感じるようなら、今のやり方が何に焦点を当てているのかを見直した方がいいのかもしれません。
そこでは結果に脅えるあまり疲れ切っている自分を発見するかもしれません。
結果でなくプロセスに焦点を当てましょう。
いま目の前にある一歩だけ見ていれば、それはたやすいはずです。

「プロセスに焦点を当てる」「情報をスパッと切り捨ててみよう」「イライラをなんとかしたい」「制限している自分を解放するには」「こころの映像とシナリオ」の5編ダウンロードしてご覧ください。


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◆プロセスに焦点を当てる

子どもが夢中になって遊んでいるのを見ていれば、私たち大人が成果主義に陥ることでなくしてしまったものを思い出すのではないでしょうか。
夢中になっているときには、出来上がったものの評価や成功、失敗といった結果など気にしていません。
ただそのものに入り込み、一体となって自分も働いているのです。
その時私たちは、プロセスそのものを楽しんでいるはずです。

◆情報をスパッと切り捨ててみよう

テレビを見ていれば、次々と新しい情報が押し寄せてきて、「まだ始めていないのですか?遅れてますよ」とでも言われているようです。
このような情報をいち早く取り入れて、ひとつのことを充分味わう暇もなく次のことに目がいくといったスケジュールや新しい刺激が満載の生活を送っていると、自分の一部では「すごく充実した毎日!」とうきうき感じるかも知れません。
しかしその裏で実は疲れてしまっている自分を感じることはないでしょうか。

◆イライラをなんとかしたい

情報を調べることがとんでもなく便利になり時間が短縮されていることは、私たちに大きな恩恵を与えてくれましたが、その一方で欲しくなくてもどんどん情報にさらされるという環境に置かれることとなりました。
昔のように「知らぬが仏」を決め込んでいることが難しくなっている時代です。
そんな変化が私たちのストレスに影響しているとすれば、私たちはほおかぶりして情報から逃げることよりも、今まで以上に私たちの側のイライラの原因を知って対処する方法を身につけることが必要です。

◆制限している自分を解放するには

思い切って飛び込めば、新しい世界が開けそうな気がする。
だけど実際には動こうとしない。
入り口まで入ってみるのだけれど、知らないことばかりで尻込みして帰ってくる。
自分に正直に振り返って見ればこういう言い方もできるのですが、実際にはもっといろんな理由をつけてやらないことを正当化していることが多いでしょう。
大人になるほど、正当化はうまくなるものですから。

◆こころの映像とシナリオ

こころの中で現実だと思って描きだす映像は、現実をどのくらい忠実に反映しているものでしょうか。
それは実際に起きているできごと以上に、あなた自身の思いや偏りを反映したものになっています。
たとえば、あなたが誰かとのつきあいでひどく傷つくような経験をしたとします。
当然あなたは、そのあともそのことを繰り返してこころに思い浮かべるでしょう。
あなたが言ったこと、相手がどのように反応し行動したかという経験を、映像を見るかのように思い出しながら、「あなたが感じて思い描いた経験」を再現しようとします。


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自己の心理002:自分が思うように扱えない001

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